Diploma B

Standaard examenprogramma Zwemdiploma B

Kledingeisen onderdeel B1.1 t/m B1.4: zwemkleding, lange broek, shirt lange mouwen, schoenen.
Kledingeisen onderdelen B2 t/m B6: zwemkleding.

B1 proef Survival

1.1          Achterwaarts te water gaan, aansluitend
1.2          15 seconden watertrappen, gevolgd door
1.3          50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend
               voorwerp door zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het
               water op de kant klimmen.

B2 proef Onder water oriëntatie

2.1          Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
               onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water
               hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.

B3 proef Conditiezwemmen

3.1          25 meter schoolslag, gevolgd door
3.2          25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.3          25 meter schoolslag, gevolgd door
3.4          25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.5          25 meter schoolslag, gevolgd door
3.6          25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een
               halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar
               rug).

B4 proef Borst- en rugcrawl

4.1          10 meter borstcrawl.

4.2          10 meter rugcrawl.

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

5.1          In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
5.2          15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
5.3          5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van
               armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
5.4          20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven
               drijven.

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

6.1          Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze,
               aansluitend
6.2          60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere
               richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
6.3          1 keer voetwaarts richting de bodem zakken.

Terug naar boven